Di weekend ini kebetulan w kan ga ke mana-mana yaa, tadinya mau keluar cause I thought I had something to do, basically nothing important, I just want to go outside, but finally, I decided not to go cause my right foot was hurting, like had shin splint, so ya I had to rest even until now.
Gara-gara kaki w ini w jadi ga bisa mikir btw, bisa sii cuman mood nya aja yang kureng, abis itu one of my eyes is hurting too, so ya, this day finally become my resting time.
Kalau w istirahat biasanya w ngapain sii?
Actually the activities of mine are not too different from other people, just basic things to do, like scrolling, reading my current book, watching drama, and so on. But my mood, just dropped. I had drunk the coffee but it didn't work.
The strange thing is, why I ordered the Americano?
I hate so much bitter, I don't like bitter so much, but why in the end I chose that one?
Makin menguat ketika w sadar, semalem kaki w emang lagi bermasalah, tapi w paksain buat jogging pagi, dan w juga udah tau aslinya heart rate w udah ga baik-baik aja tapi w makin gas aja buat sampe ke target yang w mau.
Honestly speaking, what did happen to you Ca?
Like a lot of my habits are changed.
Sometimes, is not that bad. I am enjoying my current activities, but again, am I too tired of something that I can't figured it out? At least not yet.
Anyway, a lot of information came to me and I don't know what to do next? Ah, okay, not yet.
But, one thing that I wanna tell u a story, I mean, curhat.
Sometimes, when I feel like doing something, I just want to share with you gaes, in social media, of course.
I want to tell u that I just created something, I just have done doing something, I just felt or I just ate something, some of them, I just wanna share with u, but again, I feel like, for what?
Of course, I tried that sometimes, but it didn't work any longer, it just stopped it before I knew it.
Like normal people around there, if you wanna share a lot of activities on your social media, just go for it. I mean, nothing's wrong, right? You just click your send button.
But for me, again, sometimes, i feel like that's totally wrong decision that I've been made, like, ah syudahlah. Hard explanation, btw.
One more story,
"Masa lu ga tau ca?"
kata temen w di kantor, sii paling update berita.
W dengan entengnya bilang, "engga"
I mean, w kalau gatau ya bilang engga, w gaakan jadi manusia sok tau supaya terlihat keren di mata lu, engga. As simple as, ya w gatau ya w bilang engga.
Walaupun kadang w tersinggung yaa dengan perkataan, "isi social media lu apaan sii Ca, masak kek gitu aja gatau?"
Tapi kadang, hal itu tuh gaakan buat w berusaha untuk jadi yang paling tau. Update harus yaa, tapi untuk berusaha supaya tau semuanya tuh, wkwkwkwk. Capek njirr. Like most of your time lu pake buat pantengin instagram account lu, gitu? kan engga dong yaa..
W baca kok berita, isi social media w kalau engga berita yaa video-video lucu (instagram).
Kalau yang lain itu biasanya ya apa aja, dan w usahain itu ada manfaatnya buat w.
Sering banget w dikatain kek gitu, "masa lu gatau, masa lu gatau?" dipikir waktu w tuh cuman w pake buat bacain update-update an yang kadang too much information tuh ya gabaik juga.
ada lagi nih manusia satu, jadi gini ceritanya,
Pak Rifki itu mau bayar hotel, pake Bank Jago, ya w tanya lah, kenapa pake Bank Jago?
Dia langsung kek narik nafas panjang, terus, "hih, pertanyaan mu tu loh. Yang pasti itu Bank yang di pake hotelnya, pake Bank Jago"
w jawab lah, "yakali bisa aja kan karena gratis biaya admin, atau kalau sekalinya transfer bisa dapet cashback, atau mungkin ada promo, banyak seh"
Terus ada lagi, w tanya dengan pertanyaan yang emang w gatau atau kadang emang spontan aja w lontarin, terus sii bapak ini kek kesel mungkin ya, kebaca tuh dari ekspresinya, w langsung bilang,
"bapak tuh gausah menyepelekan pertanyaan receh tuh gausah, ngapain coba kek gitu tuh. Orang kalau nanya, ya tinggal jawab aja apa susahnya? gausah sok-sok orang tuh harus ngerti maksud bapak apaan tanpa mereka nanya tuh gausah. Kalau orang ga nanya, kan bisa salah juga, bisa salah persepsi juga, kadang orang udah jelasin pun kita bisa salah nangkap maksudnya apaan (seriously, ini case baru aja w alamin soalnya), ngapain coba kek gitu tuh. Kalau ada orang nanya, kan tinggal jawab sih, repot amat"
Kata-kata itu w lontarin, spontan dengan pitch yang agak naik, kebayang w keselnya kayak apa?
Ya gitu. Kek kesel banget w sumpah.
Satu lagi, banyak orang tanya, "lu diet ya Ca?"
I mean, bentar, ini w bingung, diet versi mana dulu nih?
Kalau nge-cut makanan sampe gamakan nasi lah, gamakan gorengan, gamakan yang bertepung, berlemak, terus minuman-minuman manis, seblak, mie ayam, bakso, rendang, ya jelas ini, KAGAKLAH! Ngaco kali.
Tapi, kalau lu bilang diet versi laen, dalam artian ga nyiksa tubuh, i mean, w masih makan gorengan, masih makan nasi, masih minum-minuman yang manis, dalam "batas wajar", ya w diet.
Gini, lu minum air mineral, sehat kan?
Tapi kalau lu minum itu air mineral 2 galon dalam sekali teguk, bisa lu bayangin ujungnya? Ginjal lu bermasalah, malih.
Kek misalnya, pagi-pagi, banyak orang bilang, "kalau pagi-pagi tuh jangan nasi, baiknya buah dulu, atau protein dulu, kayak telor rebus, dua biji aja" MasyaAllah. Itu bagus sii bagus, bagus banget, w pun ikut dukung, tapi w gabisaðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜
W masih doyan yang pagi-pagi tuh makannya Soto, apalagi kalau Soto nya itu Soto khas Solo atau engga Soto Lamongan, apa ngga seger tuh? Pagi-pagi makan pecel yang pedes-pedes asem nagih gitu, apalagi kalau pake telor dadar.
W masih makan mie ayam di siang bolong kan, masih nyeduh mie rebus kalau lagi hujan, masih makan seblak, masih makan Mie Kocok, w juga sering update makanan bareng tim w di kantor, cobain ini cobain itu. Nah kan, jadi ngiler.
Hidup tuh udah ribet, gausah urusan perut lu ribetin juga.
Jaman w masih sekolah, w masih inget kalau w pernah kebablasan, w gatau kalau apa yang w lakuin itu ternyata gasehat banget, w ngerasa berat badan w berlebih, dulu. Tapi karena itu w gatau, dulu itu kalau ga salah masa di mana w lagi sibuk-sibuknya, yang setiap w mikir itu pasti bawaannya laper, tau yang w lakuin apa? ya makan lah. Pola tidur pun berantakan. Ya ambyar.
Tapi, kalau lu udah ngerti rumusnya, gampang aja kok.
W alhamdulillahnya gasuka nyemil yaa, w sukanya "makan".
Terus, kalau w nih misalnya, siang laper, tapi pengen beli batagor, ya itungannya itu makan, bukan nyemil.
Bukan yang prinsipnya, "ga makan nasi, ga makan", ya kalau kerjaan lu kuli bangunan sii gapapa, lah ini tiap hari ngadep laptop, kelar badan lu.
Terus, barusan nih ya, barusan, w lagi pengen yang manis-manis, w beli tuh cheesecake, kebetulan w suka keju, dan belum pernah nyobain, ya w beli lah yaa. Apakah sii kudapan manis itu w jadikan dessert, dalam artian penutup mulutnya setelah w makan siang? Kagak, malih. Itu cake w jadiin makan siang, artinya, makan cake itu aja cukup buat ganjel perut w at least sampe sore.
Paham kan ya maksud w di sini?
Kalau lu mau ngerti sistem kerja tubuh lu gimana, ya aslinya lu harus belajar ngenalin tubuhlu sendiri dulu, karena ternyata metabolisme tubuh tiap orang tuh beda-beda. Kek adek w misalnya, dia mau makan atau nyemil segimana banyak pun, ya badannya gitu-gitu aja. W inget banget tuh, pas dia ngambil makan di meja makan, bapak w tanya, "iki piringe sopo iki? kok akeh men, iki nggonku yo mak?" (translate: ini piringnya siapa? kok banyak amat, punyaku bukan ya mah?"
"gone Aci kui, koe njipuk'o dewe" (translate : itu punyanya Aci, bapak ambil sendiri)
W ngakak di situ sumpah, porsi yang bapak w makan sama porsinya adek w itu sama. Dua-duanya sama-sama kurus, bedanya bapak w kerjaannya ya kerja yang berat-berat, kalau adek w santai aja nonton film di rumah.
Kek, i mean, bisa gitu yaa..
Di rumah pun, dia nih yaa udah sarapan gorengan + leupet. Kalau w sii ya udah aja, itu cukup. Adek w? Engga, jam 8 kalau engga jam 9 nih yaa, dia masih kek yang, "mba, bikin nasi goreng yuk!" atau "mba bikin mie yuk, dede udah beli mie tadi, yang rasa baru"
Herannya lagi, dia ke per mie-an tuh dia cobain satu-satu, pantes ae rambutnya keriting sampe kalau lagi kering gitu, tiu rambut pada berdiri. asli w cerita ini, ngakak sumpah.
Kalau diitung-itung, semua jeda makan keluarga w itu sama kok, 2 kali makan berat, 1 kali nyemil, bedanya di jamnya aja.
Emak w itu kalau makan, sarapannya pasti nyemil, ntah itu pisang, roti, gorengan, siangnya makan berat plus sore, around 4-5 pm.
Bapak w itu biasanya ga sarapan, siang makan berat, sorenya makan berat juga bareng ama emak w, terus malemnya nyemilin martabak sekotak, dan abis. W sampe geleng-geleng kepala itu liatnya.
Adek w sama kek emak w, walaupun bikin mie, itu itungannya masih nyemil.
Kalau w, tergantung sikon, w lagi di mana, kalau lagi di luar, w bisa 2 kali makan, apa yang orang bilang itu itungannya nyemil, buat w itu makan, terus kalau sorenya masih laper, ya w biasa beli dimsum dua biji atau sosis indomaret. Kalau lagi di rumah, w ngikut jadwal emak w.
Pagi sambil nyarap gitu, w biasanya ngobrol sama emak w, sebelum emak w berangkat kerja. Pulangnya biasanya emak w bawa sesuatu kek kue-kue kecil gitu, risol, 1 bungkus batagor buat bertiga, abis itu masak, terus makan siang deh. Sore nya masih pake menu yang sama, atau engga kalau lagi pengen sesuatu kek kwetiaw gitu, ya langsung gas aja beli.
Bisa diartiin mungkin w udah agak paham sama badan w sendiri. Untuk yang belum, biasanya sii hal pertama yang harus dilakuin yaa cek BMI dulu, kalau hasilnya > 25, ya lu harus defisit kalori + olahraga, itu masuknya udah warning sii.
W juga dulu pernah juga kok itung-itungan kek gitu, ada aturan di mana w makan ga boleh lebih dari 1.200 kcal/hari. Itu tiap hari kerjaan w ngitungin asupan makanan apa yang harus w makan supaya ga lebih dari target perhari nya w itu. Kalo kurang, lebih bagus. W sampe bacain ingredients setiap makanan berkemasan yang w makan, bahkan sempet kepikiran w beli timbangan buat ngitung berat makanan ga tuh. Saking ya namanya juga baru belajar ilmu dasar gizi at least buat survive hidup kan yak. Masa trial & error nya w waktu kuliah btw, jadi jan lu pikir kuliah w cuman w fokusin ke matkul w aja, kagak!
Now? I really don't care about that!
Why? Capek😂 Dan lagi, ya karena w udah khatam baget sistem tubuh w gimana.
Hasilnya, w masih makan yang bergula-gula, masih makan yang pedes-pedes, masih makan gorengan, itu semua masih w makanlah, yakali, nikmat dunia itu. Apalagi yang manis-manis kek donat, kue-kue, yang bertepung, itu w suka banget malah. Asal, ya lu tau batasannya aja. Jangan dipikir gula itu jahat, ga sepenuhnya salah tapi gabener juga.. Gula tuh penting loh, amunisi otak tuh ya gula. Dan gula yang paling cepet di serap ya karbohidrat. Asal ga berlebihan tuh ga gapapa kok.
Yang w syukuri ketika w udah paham cara kerjanya, w enjoy aja minum-minuman kemasan, makan snack-snack yang biasa di pajang di convenience store, beli permen jelly, ice cream, coklat, ya intinya yang berpengawet dan kebanyakan ga sehat semua lah isinya.
Tapi ada ga makanan/minuman yang w hindarin? Ada.
Salah satunya, teh.
Bukan gasuka, gabisa.
Pertama, dia bikin ngantuk kalau diminum sebelum makan. Kedua, dia tuh ternyata bisa ngacauin penyerapan vitamin yang harusnya masuk ke tubuh setelah makan. Setiap w ke dokter, pasti si dokternya bilang, "tehnya dikurangin". Jadi, prefer kopi w. Tapi kalau ada, ya w minum juga😂
Once again, with notes that you understand what the needs of your own body.
So, for now, that's it!
Njirr, sok pinter bet yak w, tapi ini tuh part of my life juga. So, ya. bye-bye.